Hoppa till sidans innehåll

Gruppträning för vuxna


Träna för aktivt liv

Här finns gymnastikens breda och varierade utbud av träning, bland annat olika former av gruppträning för ungdomar, vuxna och seniorer, redskapsgymnastik och parkour.

Aktivt liv erbjuder allsidig, rolig, utmanande och utvecklande fysisk träning för alla, där den egna kroppens rörelser står i centrum.

 

Terminsavgift:

Timkort vuxna 700 kr/termin. Önskar du delta på fler pass betalar du endast 400 kr/ytterligare pass.

Pensionär 500 kr/termin + 300 kr/ytterligare pass. Vid deltagande på Yogalates är avgiften 700 kr även för pensionärer.

Terminsinfo: Hösttermin vecka 37-49. Vårtermin vecka 3-20. Inställda pass på röda dagar och för julupphåll. Reservation för ändringar.

 

Vuxentrupp (från 20 år)  -  Nyhet ht18. OBS! Gruppen är full. Mejla för plats på kölista.

Tid: Måndagar 20.00-21.00

Plats: Lillhagahallen

Ledare: Johanna Spring

 

Funktionell Styrka 

Funktionell styrketräning är en träningsform som passar alla!

Passet ger dig effektiv träning av både styrka och kondition eftersom det kombineras av pulshöjande och rörliga styrkeövningar. Hela kroppen tränas i detta pass. Förutom den egna kroppen som redskap används t.ex. skivstänger, medicinbollar, hantlar, gummiband och stepbrädor.
Passet är enkelt att anpassa till din egna förmåga och styrka!
 

Tid: Onsdagar 19.00-20.00

Plats: Lillhaghallen

Ledare: Christina Moberg

 

Medelgympa

Här tränar vi kondition med olika stegkombinationer. Passet varvas med styrkeövningar och avslutas med stretch. 

Tid: Måndagar 19-20

Plats: Lillhagahallen

Ledare: Iwona Kucharska

 

Yogalates    

I Yogalates jobbar vi med mjuka, stötfria rörelser. Yogalates är träning för såväl kropp som tanke och själ. Du blir stark, smidig och lär dig rätt andning. Du tränar alltid flera muskelgrupper samtidigt. Yogalates kombinerar styrketräning, stretch och yoga och brukar därför anses vara en mycket effektiv träningsform.

Tid: Måndagar Grupp 1: 17.30-18.30. Grupp 2: 18.30-19.30

 Plats: Gymmet, Björkestahallen

 Ledare: Agneta Östman Wenger

 

Seniorgympa     

Tid: Fredagar 10.00-11.00

Plats: Qulturum Sländan

Ledare: Jonna Narva

 

Manlig motion - Innebandy

Tid: Måndagar: 21-22

Tid: Torsdagar 21-22

Plats: Lillhagahallen

Ledare: Per Tingstig/Jörgen Åkerlund

Uppdaterad: 11 SEP 2018 11:37

 

GILLA OSS PÅ FACEBOOK

  

Postadress:
Nykvarns GF - Gymnastik
Gammeltorpsvägen 1 A
15530 Nykvarn

Kontakt:
Tel: 0855247413
E-post: This is a mailto link

Se all info