Under denna flik kan du läsa mer om våra olika träningsalternativ. För att göra en intresseanmälan eller för att läsa mer kring del olika gruppkostnaderna kan ni gå in via denna länk: https://entry.sportadmin.se/groupsOverview?uid=fbAgvY

Familjegymnastik riktar sig till barn födda mellan 2022-2024. Här ligger fokuset i att barnen ska känna rörelseglädje och utmanas på en grundmotorisk nivå dvs. genom att balansera, hoppa, springa, åla osv. I familjegymnastiken följer minst en förälder eller annan vuxen ansvarig med och stöttar barnet under träningspasset.

Grupperna tränar 1 gång i veckan á 45 min. Höstterminen sträcker sig från v.37-49.

Barngymnastik riktar sig till barn födda 2020 och 2021. Stort fokus i barngymnastiken ligger fortfarande i att barnen ska tycka att det är roligt att röra på sig och börjar nu få inslag av truppgymnastikspecifika övningar som kommer göra det lättar för dem i övergången till att bli en truppgymnast, vid intresse för det, det år barnet fyller 7 år.

Grupperna tränar 1 gång i veckan á 1 timma. Höstterminen sträcker sig från v.37-49.

I Truppgymnastiken ligger fokuset i rörelseglädje genom truppgymnastikspecifika övningar som förbereder och tränar gymnasterna inför att bland annat tävla i sporten. Grupperna är indelade efter åldersgrupper fram till att gymnasterna fyller 12 år de får därefter möjlighet att träna efter vilka ambitioner de har med sporten. Höstterminen sträcker sig från v.34-v.50. 

Det viktigaste i våra NPF- och Paragymnastikgrupper är att barnen känner sig delaktiga, har kul och får utlopp för fantasi och rörelseglädje. Övningarna och rörelserna anpassas efter varje barns förmåga och stort utrymme ges för utveckling av de grovmotoriska grundfärdigheterna.

Höstterminen sträcker sig från v.37-49. Träningarna sker på lördagar em i Lillhagahallen

Vi erbjuder dans för både barn och unga. Vi har även en fortsättningsgrupp som erbjuder mer avancerade kombinationer av rörelser för de som har tidigare erfarenhet inom dans. Höstterminen sträcker sig från v.38-50.

Alla grupper tränar i Björkestahallens rörelserum.
Dans yngre: För barn födda 2022-2020. Tränar på söndagar kl. 17.05-17.55
Dans äldre: För barn och unga från födda 2019 och tidigare. Tränar på söndagar kl. 16.00-17.00
Dans fortsättning: För barn och unga från födda 2019 och tidigare. Tränar på onsdagar kl. 18.00-19.00 och söndagar kl. 18.00-19.15

I vår parkourgrupp utmanas de aktiva utifrån den enskilda individens förutsättningar och tidigare erfarenhet. Deltagarna får även möjligheten att träna under en ledare som nyligen deltagit i parkour SM!

Höstterminen sträcker sig från v.37-49. Träningarna är på söndagar i Lillhagahallen kl.17.15-18.15.

Funktionell styrka är en träningsform som utvecklar styrka genom rörelser som efterliknar vardagliga och idrottsliga situationer. Fokus ligger på att förbättra hela kroppens stabilitet, balans, koordination och rörlighet, vilket ger en starkare och mer hållbar kropp.

Höstterminen sträcker sig från v.37-49. Träningarna är på tisdagar kl.19.00-20.00.

Till detta pass är du välkommen oavsett tidigare träningsvana. Med musik i bakgrunden följer de aktiva enkla rörelser och övningar som stärker styrka, balans och kondition. Övningarna är anpassas för att passa seniorer och fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och välmående.

Höstterminen sträcker sig från v.37-49. Träningarna är på fredagar i Furuborghallen kl.10.25-11.10. 

Sittgympa är en skonsam och lättillgänglig träningsform där vi tränar hela kroppen med stolen som utgångspunkt. Under passet arbetar vi med bland annat rörlighet, styrka, balans och koordination – alltid utifrån den egna förmågan.

Övningarna går att anpassa efter olika nivåer och passar dig som vill hålla kroppen aktiv på ett tryggt och roligt sätt. Här är gemenskapen minst lika viktig som träningen – kom som du är och träna tillsammans med oss!

Höstterminen sträcker sig från v.39-49. Träningarna är på torsdagar kl.17.00-17.45 i Björkestahallens rörelserum.

Till vår vuxentrupp är du välkommen med din ansökan oavsett tidigare erfarenheter och som vill prova på att vara en del av gymnastikens värld!

Höstterminen sträcker sig från v.37-49. Träningarna sker i Lillhagahallen på onsdagar kl.19.30-20.30.

En energigivande kombination av yoga och pilates där vi stärker bål, rygg och hållning genom kontrollerade övningar. Passet förbättrar stabilitet, balans och kroppskontroll och ger en funktionell helkroppsträning med fokus på styrka, rörlighet och kroppskännedom.

Terminen sträcker sig mellan v.37-v.49. Träningarna är på måndagar kl.17.00-17.45 i Björkestahallens rörelserum.

Ett varierat yogapass med inslag från olika yogastilar. Fokus ligger på rörlighet, styrka, balans och avslappning, där andning och mjuka, medvetna rörelser hjälper kroppen att släppa spänningar och hitta ny energi.

Terminen sträcker sig mellan v.37-v.49. Träningarna är på måndagar kl.18.00-18.45 i Björkestahallens rörelserum.

Zumba är ett energifyllt och roligt träningspass där dans och kondition kombineras till medryckande musik. Vi rör oss till olika rytmer och låter hela kroppen jobba – samtidigt som vi har riktigt kul!

Du behöver inga tidigare danskunskaper och alla rörelser går att anpassa efter din egen nivå. Fokus ligger på rörelseglädje, energi och gemenskap. Kom som du är, följ med i musiken och låt träningsglädjen ta över!

Terminen sträcker sig mellan v.37-v.49 och passen är på lördagar kl.10.00-11.00 i Björkestahallens rörelserum.